Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche An- und Entspannung von Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung erreicht wird. Dabei werden nacheinander bestimmte Muskelpartien in einer vorgegebenen Reihenfolge angespannt. Die Spannung wird kurz gehalten und anschließend wieder gelöst. Ziel des Verfahrens ist, durch die Entspannung der Muskulatur Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung wie beispielsweise Herzklopfen, Zittern oder Schwitzen zu reduzieren und den Organismus in einen Ruhezustand zu versetzen. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.



Nächster Kurs ab Dienstag, 13. März 2012, jeweils von 17:15 bis 18:15 Uhr; insgesamt 3 Termine (wöchentl.)

Teilnahmegebühr: € 20,00

Teilnehmer/innenzahl auf 10 Studierende begrenzt!